名古屋中区伏見の福澤内科・皮フ科クリニックです。

肥満は、高血圧・糖尿病・高脂血症・心臓病などの生活習慣病の発症に大きく関わっています。ただ、無理のあるダイエットは 体調を崩すことにもつながります。 肥満の一般的な治療法（減量法）としては、以下のことが挙げられます。 �@食事療法　�A運動療法　�B薬物療法
�@食事は1日2回ではなく、3回に分けて下さい。 �A食事は、20〜30分かけてゆっくり食べましょう。 �B 夜9時以降は食べないようにしましょう。 �Cカロリー制限の為にには、油類を極力減らすことです。 　霜降りの牛肉、鶏肉の皮、卵類、マヨネーズ、ドレッシング 　などは控えめに。 �D揚げ物はカロリーが高いので控えたり、衣を残しましょう。 �E生野菜・こんにゃく・海藻などを多めに食べるようにしましょう。 �Fアルコールは控えましょう。飲むにしても、ビール500ｍｌ又は日本酒や焼酎1合くらいまでに 　　して下さい。
�@1回20分以上の運動を続けましょう。たとえ10分でもやらないよりはいいです。 階段を利用するなど身近で簡単にできることもするように心がけ、1週間の目標は 合計180分以上　にして下さい。 �A無理をせずコツコツ続けることが大事です。習慣づけましょう。 �B運動は、早足・ジョギング・水泳・水中ウォーキングなどが効果的です。 �C体調の良くない日は休みましょう。
食事療法や運動療法で努力してもなかなか痩せれない方に、当クリニックでは、保険適応のある漢方薬を投与しています。このお薬は脂肪を分解したり、燃焼させる作用があります。 肥満に合併する便秘にも効果があります。